忙しい一人暮らしでは「食事の用意がめんどくさい！」となりがちです。さらには、料理が苦手だったり食材を余らせたりなどの理由から、自炊をしない人も少なくありません。
そこで重宝するのが、買い物・調理・後片付けの手間を一気に省けるサブスクです。また栄養バランスも優れているので、食生活が乱れやすい一人暮らしの大きな味方になること間違いなし。
この記事では、一人暮らしでもすぐに食べられる冷凍弁当や、長期冷蔵保存できるおかずなどのサブスクを紹介します。
一人暮らし向け野菜のサブスクは、こちらの記事で詳しく紹介しています。
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レンジで簡単！野菜を楽しく&ひと手間で摂れるサブスク
| サービス名 | ジャンル/月額 | サービス内容 |
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nosh |
冷凍弁当 1食499円～ |
毎週新メニューで飽きずに楽しめる |
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ワタミの宅食ダイレクト |
冷凍弁当 1食465円～ |
累計7億食突破で安心の実績 |
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三ツ星ファーム |
冷凍弁当 1食680円～ |
5分で一流シェフの本格的な味 |
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マッスルデリ |
冷凍弁当 1食589円～ |
簡単にダイエットの食事管理 |
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FitDish |
冷蔵おかず 1パック485円～ |
長期の冷蔵保存が可能なおかず |
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サカナDIY |
地魚料理 5,400円～ |
誰でも簡単に旬の地魚料理が作れる |
一人暮らし向け食事のサブスクのおすすめ
nosh｜冷凍弁当
| 月額料金（税込） | 6食3,190円（1食532円） 8食3,990円（1食499円） 10食4,990円（1食499円） |
| キャンペーン | 初回購入～3回目まで合計3,000円OFF |
メリット
- 60種類以上の豊富なメニューから選べる
- スイーツを含め、全てのメニューを糖質30g・塩分2.5g以下に抑えている
- 毎週新メニューが3品出るため、飽きずに継続しやすい
- 後片付けが楽な紙素材容器
デメリット
- 関西から離れるほど送料が高くなる
- 一人暮らしの冷蔵庫では収納スペースを圧迫する恐れがある（1食あたり縦16.5×横18×高さ4.5cm）
こんな人におすすめ！
- 糖質制限や塩分少なめの食事を楽しく続けたい
- 健康面に配慮したデザートも一緒に注文したい
- ゴミ分別の手間を省きたい
＼初回～3回目まで合計3,000円OFF／
ワタミの宅食ダイレクト｜冷凍弁当
| 月額料金（税込） | 7食3,821円（1食546円） 10食4,645円（1食465円） |
| キャンペーン | お試し割：10食3,900円（1食390円） |
メリット
- 1食390円のお試し割がある
- 定期購入ならいつでも10%OFF
- 累計7億食以上と圧倒的なシェアを誇る
- 毎週の商品アンケートを13年以上継続し、開発・改善を繰り返している
デメリット
- 献立が決まっておりメニューを自分で選べない
- カロリーや塩分に配慮しているため、味が薄く感じる人も
こんな人におすすめ！
- ワタミの味を好きなときに食べたい
- 実績が豊富で安心できる宅配弁当を頼みたい
- 外食やインスタント食品など、食生活が偏っていて改善したい
＼お試し割1食390円の特別価格／
三ツ星ファーム｜冷凍弁当
| 月額料金（税込） | 21食14,288円（1食680円） 14食11,038円（1食788円） 7食7,265円（1食896円） |
| キャンペーン | 21食：割引率47%OFF,初回送料無料 14食：割引率9%OFF,初回送料無料 |
メリット
- 5分温めるだけで一流シェフの本格的な味が完成
- 全メニューが「低カロリー×低糖質×高タンパク」
- 容器は燃えるゴミなのでそのまま捨てられる
- メディアでの紹介実績多数
デメリット
- 基本的におかずのみでご飯は付かない
- 冷凍庫の空きスペースに注意が必要（1食分の大きさは17×18×4cm）
- 7食セットは初回から送料が発生する
こんな人におすすめ！
- しっかりした食事を5分で用意できるようにしておきたい
- 栄養バランスが悪い食生活を続けている
- 食べ終わったあとの洗い物が面倒
＼今なら初回割引価格キャンペーン中／
Muscle Deli｜冷凍弁当
| 月額料金（税込） | ■男性ダイエット用：5食5,885円（1食1,177円） ■女性ダイエット用：5食5,281円（1食1,056円） |
| キャンペーン | 初回半額 |
メリット
- 初回は半額で利用できる
- ダイエットに最適な高タンパク&低カロリーな食事が誰でも可能
- 50種類以上の豊富なメニューから選べる
- 無料で食事診断を受けられる
デメリット
- 通常価格は1,000円以上と高くなる
- メニューを自分で選べない
こんな人におすすめ！
- 本気でダイエットに取り組みたいけど、食事管理をする余裕がない
- 運動や筋トレを続けているのに痩せない、年齢とともに痩せにくくなった
＼今だけ初回半額！／
FitDish｜おかず
| 月額料金（税込） | 10パック4,850円（1パック485円） 15パック6,750円（1パック450円） 20パック8,400円（1パック420円） |
| キャンペーン | 初回限定1,000円OFF |
メリット
- 診断結果からセレクトされたバランスの良いおかずが届く
- 毎日食べたくなる、飽きのこない家庭料理にこだわっている
- レンジで1～2分チンするだけで簡単
- 冷蔵庫で1ヶ月の長期保存が可能
デメリット
- 「おまかせ診断」で注文するので、メニューを自分で選べない
こんな人におすすめ！
- 週末などおかずが足りなくなるときに備え、冷蔵庫にいつも入れておきたい
- バランスに優れたおかずを自分で選ぶのが面倒
- 夕食やお弁当にプラス1品したい
＼初回申込限定1,000円OFF／
サカナDIY｜地魚料理
| 月額料金（税込） | 5,400円～（2人前×4種類） |
| キャンペーン | 期間限定プレゼントあり |
メリット
- 高級料理亭の味（塩焼き・ホイル焼き、刺身、カルパッチョなど）が簡単に作れる
- 通常価格7,800円のものが、定期便なら31%OFFの5,400円で購入可能
- プロの職人が新鮮な地魚を厳選している
- 簡単・時短のレシピ付き
デメリット
- セットプランのみでメニューを選べない
- 解凍するのに時間が必要
- 2人前からの注文なので、一人暮らしには不向きな場合も
こんな人におすすめ！
- 健康のために魚を楽しく味わいたい
- 魚料理が苦手、キッチンを魚料理で汚したくない
- 普段スーパーでは購入できない魚も食べてみたい
＼定期便は31%OFFの特別価格／
まとめ
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